We lopen een studio binnen, vol met een soort ligbanken, het zijn de apparaten die worden gebruikt bij Reformer Pilates. “Je hoeft niet bang te zijn hoor, het is geen martelbank!” Alysse Thiele, Reformer Pilates instructrice bij Max Health Club, vertelt ons meer over de sport achter deze imposante apparaten.
Reformer Pilates is een relatief nieuwe trend op het gebied van fitness. Overal zie je speciale Reformer Pilates studio’s opduiken, maar het apparaat is eigenlijk helemaal niet zo nieuw. “Het idee komt uit de koker van Joseph Pilates, die ook Pilates heeft bedacht. Tijdens de Eerste Wereldoorlog ontwikkelde hij al soortgelijke apparaten voor gewonde militairen, bedoeld voor hun revalidatie.”
Ook voor je verborgen spieren
Best een stoer apparaat eigenlijk, dat vindt ook Alyssa. “Je doet een full body workout, maar gecontroleerd en in balans. Het is namelijk een hele mindful manier om te trainen. Je doet niet zomaar wat, door de weerstand die het apparaat geeft is het echt een aanvulling voor de atleet. Maar juist ook voor beginnende sporters is het een ideale manier om te starten. Reformer Pilates is echt voor iedereen, de bank geeft je duizenden oefeningen en je gebruikt alle spiergroepen. En natuurlijk op de 10, 20, 30 filosofie van Pilates: Na 10 lessen voel je verschil, na 20 lessen zie je het en na 30 lessen heb je een heel nieuw lichaam.” Het betekent niet dat Reformer Pilates een normale fitness sessie vervangt, hoewel dit wel zou kunnen. Alyssa: “Het is een andere manier van trainen. Trainen in de fitnesszaal is meer eendimensionaal, je richt je wat vaker in de oefening op een specifieke spiergroep. Bij Reformer Pilates zet je ook spieren aan die je gewoonlijk niet zo snel traint, de verborgen spieren. En je bent heel bewust aan het trainen, je mind-body connectie is hier echt belangrijk. Maar het hoeft geen vervanging te zijn van je dagelijkse sportroutine, het kan juist een mooie aanvulling zijn.”
Meer dan een fitnessapparaat
Diverse lessen
Het apparaat kan naar ieders wens worden ingesteld; er zitten veren aan de bank om de weerstand te regelen. “Je hebt ook verschillende soorten Reformer Pilates. Zo is er de Reformer Activate, om je lichaam te activeren om fit te
blijven. Daarnaast kun je ook kiezen voor build lessen, die zijn zwaarder en meer gericht op de opbouw van je spieren. Op de agenda van Max Health Club staat ook nog een steviger cardio vorm, want dan kan ook met de banken. Het
fijne van de lessen: ze duren maar 50 minuten. In die tijd heb je dus een full body workout gehad.”
Max Health Club is de eerste health club die een eigen Reformer Pilates studio heeft. Dat is uniek in Nederland. Aangezien Reformer Pilates niet iets is waar je zomaar mee begint, is het mogelijk om een Personal Training sessie te boeken waarbij je een-op-een les krijgt in Reformer Pilates. “Onze groepen zijn sowieso niet groter dan 10 mensen, zo kunnen we veel persoonlijke begeleiding geven en houden we het veilig. Bovendien zijn we begonnen met speciale workshops, als aanvulling op de lessen maar ook voor beginners om de basis van Reformer Pilates te leren.”
De Reformer Studio van Max Health Club bevindt zich op de locatie Klein Zwitserland aan de Klatteweg 107 in Den Haag. De studio is exclusief voor leden van Max Health Club.
Reformer Studio – Max Health Club
Klatteweg 107, Den Haag
T 070 354 93 28
maxhealthclub.nl
📸 Bas Adriaans
✍️ Anke Haadsma
